گروه کوهنوردی اوراز

حمایتهای میانی در فرهاد تراش بیستون جمع شد گزارش برنامه را در بیستون بخونید

ابر بهاری

آری، حرکت در مسیر باد بهاری، گریستن بر مزار این مرده از زمستان، چون شمع آب شدن و فرو ریختن و پیوستن به دریای بی منتها. افشاننده آتش سرد زندگی، پدر جاودانگی و حیات، مادر ابدیت که با ایثار و گذشت خود به استقبال سردی و نیستی و نشاط، شور و شوق زندگی را به ما تقدیم میکند. این اسوه ایثار، او که از هر پرنده ای بر فرازتر و از هر جنبنده ای با نشاط تر است. سبکبال و بی صدا، خود را به طوفان سرنوشت می سپارد و منتظر دستور است تا آتش خشم و غضب الهی را بر سر معندین و مغضوبین فرو کوبد و هرای جهان سوزش که سنگ خارا را به هم کوبیده و با نور خیره کننده اش چشم دنیا بین ظاهر پسند را کور میکند. هم او که در لطف و انعام بی همتاست و در خشم و قهر نیز هماوردی ندارد. او پیام آور سفره انعام الهی و وسعت و عظمت بخشش آفریدگار علمیان است. او نماینده طبیعت میهمان نواز است که می باید آب زند راه را در قدم بهار. او پیامی است که باد به کوی معشوق می برد و از اشک دیده و داغ دل یار خبر میدهد که از سر سردی و بی شوقی به تیرگی گرویده و سرانجام وِزر و وبال گناه وجودش را آب میکند.

آری؛ ابر بهاری رازها دارد که مرده از شنیدن آن زنده و غنچه از دیدنش گل میشود.

نویسنده: اسماعیل معینی

عکس از ابراهیم معینی

کسانی که قصد صعود قله را دارند بايستی مرگ را به تمسخر بگيرند....

محمد اوراز

چه بی حیا جماعتیم ما

عنوان مطلبی است که پنج شنبه 17 اسفند 1385 در وبلاگ برج سینامنتشر شد. این پست درباره آرامگاه سردار کوهستان محمد اوراز است. البته ایشان یک مطلب دیگر هم درباره صعود سراسری وبلاگ نویسها منتشر کرده اند، متأسفانه قسمت ما که نشد به این صعود برویم.

 آرامگاه محمد اوراز

کسانی که قصد صعود قله را دارند بايستی مرگ را به

 تمسخر بگيرند....

محمد اوراز

جرزی کوکوشکا

نمیدانم تا چه اندازه با کوکوشکا آشنا هستید اما من بعد از خواندن کتاب دنیای عمودی من نوشته Jerzy Kukuczka ترجمه رامین شجاعی و مطالبی در مجله کوه و جاهای دیگر واقعا شیفته پشتکار و قدرت و جسارت این کوهنورد مظلوم شدم. اینکه چگونه در سختترین شرایط اقتصادی و با وجود تمام فشارهایی که از ناحیه مسئولان ورزش کشورش بر روی او و همنوردانش بود میتوانست قلل 8000 متری را در خاص ترین شرایط صعود نماید.

بنظر من کوکوشکا میتواند در کنار بزرگان کوهنوردی کشورمان الگوی مناسبی برای تمام کوهنوردان ایرانی باشد زیرا او، در سختترین شرایط تا حدی که به نوشته خودش در فروشگاه ها گوشت برای خوردن موجود نبود، به کوهنوردی در هیمالیا میرفت. او شخصی بود که برای کاهش هزینه های صعودش خود شخصا پشت کامیون در مناطق صعب العبور هیمالیا رانندگی میکرد.تمام صعودهایش بدون استفاده از کپسول اکسیژن بود. در هیچکدام از صعودهایش از شرپا استفاده نمیکرد و وظیفه نصب چادرها و ثابت گزاری ها به عهده اعضا تیم بود. معتقد صعود به سبک آلپی، صعود با نفرات و بار کم و سریع، بود. در عرض شش ماه سه قله 8000 متری را صعود و در عرض 8 سال 14 قله 8000 متری را ( این در حالی بود که مسنر کوهنورد شماره یک جهان این تعداد را در عرض 16 سال صعود کرد).

و در آخر روی دیواره جنوبی لوتسه در میان زمین و هوا معلق شد اما طنابش، که دست دوم از ژاپنی ها خریده بود، نتوانست بار روح بزرگ او را تحمل کند و پاره شد و او بواسطه سقوطش بر بال فرشتگان نشست و تا خدا صعود کرد.

منابع:

-          کتاب دنیای عمودی من نوشته جرزی کوکوشکا ترجمه رامین شجاعی

-          فصل نامه کوه شماره 38 بهار 1384

عینک:

شیشه های عینک برای مناطق مختلف متفاوت است

تیرگی شیشه عینک شدت نور را میگیرد و آینه ای بودن آن باعث بازتابش نور میشود که این خاصیت باعث میشود نور کمتری به چشم رسیده و چشم آسیب نبیند.

فرم عینک و دسته آن باید نرم باشد. در ضمن همیشه در کوهستان باید عینک و دیگر وسایلمان را به خود متصل نماییم تا از پرت شدن آنها جلوگیری کنیم.

در ایران چون شدت آفتاب زیاد است نباید از عینکهای رنگی به جز تیره استفاد کرد بهترین رنگها در ایران سبز و آبی است

شیشه عینک باد بزرگ باشد تا میدان دید زیاد باشد و اطراف چشم را بپوشاند. برای محافظت از چشم در برابر UV ، سرما و گرد و غبار در ضمن بهتر است کنار فرمهای عینک نیز پوشیده باشد تا از ورود نور از کنار عینک جلوگیری نماید.

مطالب بالا آموخته های اینجانب در کلاس کارآموزی کوهپیمایی استاد گرانقدرم جناب آقای کامبیز دوانیان بود امیدوارم مورد رضایت شما قرار گرفته باشد.

دستور غذایی در کوهستان:

- در وعده های غذایی باید گوشت گنجانده شود، زیرا علاوه بر پروتئین سرشار از آهن نیز میباشد در ضمن مصرف پرتقال و نارنگی با غذاهای گوشتی میزان جذب آهن را 3 برابر می نماید. همانگونه که میدانید آهن وظیفه انتقال اکسیژن در بدن را دارد بنابراین کاهش این فلز در بدن سبب افت کارایی ورزشکار میشود

- کلسیم از مواد بسیار ضروری برای بدن انسان است. خصوصا ورزشکاران برای استحکام استخوانها به کلسیم بیشتری نیاز دارند. لبنیات و خصوصا ماست سرشار از کلسیم هستند. در وعده هایی که شام میل میکنید، حتما مقداری ماست مصرف نمایید.

نوشابه های گازدار باعث مشکلات گوارشی مانند نفخ، سوء هاضمه، زخم معده و ... میشوند در ضمن علاوه بر اینها نوشابه که کلسیم موجود در استخوانها را بیرون کشیده و مصرف مینماید و خود عامل پوکی استخوان میشود. در سراسر جهان هم از عوامل شناخته شده افت کارایی ورزشکار است.

چای:

فواید

حاوی مواد معدنی خصوصا فلور است و در ایران که فلور به آب نمیزنند خوردن چای توصیه میشود. همانگونه که میدانید فلور باعث استحکام بخشی به دندانها میشود و مینای دندان را در مقابل محیط اسیدی که مواد غذایی در دندان ایجاد میکنند مقاوم مینماید.

در مواردی که فرد دچار اسهال  است و آب زیاد نمیخورد، خوردن چای بسیار مفید است.

چای با داشتن مواد محرک بیداری تا حدودی در بیداری و هوشیاری فرد موثر است.

مضرات

خوردن چای بلافاصله همراه با غذاهای پروتئینی باعث حذف آهن غذا میشود، پس حداقل 1-2 ساعت بین خوردن چای و غذاهای گوشتی فاصله بیندازید.

خوردن چای توسط بعضی از متخصصین گوارش توصیه نمیشود.

در کسانی که مرتبا دلسوزش دارند خوردن چای به میزان زیاد توصیه نمیشود.

خوردن مرتب چای در بیکاری مطلق توصیه نمیشود چون فرایندی وقت گیر است.

منابع:

- دروس تئوری مربیگری درجه سه سنگنوردی و برف و یخ خرداد ۱۳۸۳

- گوشه از دانستنی های اینجانب از علم شیمی

صعود سراسری وبلاگ نویسان کوهنورد

 به قله توچال

این صعود به همت تنی چند از وبلاگ نویسان کوهنوردبرگزار میشود امیدواریم این برنامه باعث پیشرفت کوهنوردان در عرصه وبلاگ نویسی گردد و ایشان بتوانند از تجربیات همدیگر بهترین استفاده را نمایند.

برای اطلاع بیشتر و ثبت نام در این صعود به وبلاگهای زیر مراجعه نمایید

آناپورنا - آوازهای کوه- تاریانا

مطلب زیر را از وبلاگ گروه کوهنوردی دنا اصفهان گرفتم

آب کافی مهمترین همراه شما در کویر است حتی در شرایطی که تشنگی خیلی شدید نیست می تواند باعث کند شدن فعالیت مغزی شما گردد , بنا بر این اولین قدم در شرایط بحرانی برنامه ریزی برای تهیه آب می باشد حتی در شرایطی که شما مطمین هستید نیاز مبرمی به آب ندارید . اگر آب در دسترس دارید در نوشیدن آب صرفه جویی نکنید زیرا نرسیدن آب کافی به بدن می تواند باعث گیجی , کند شدن ذهن و غلظت خون گردد همچنین کم آبی بدن می تواند باعث افزایش ترس و  سرد شدن بدن گردد پس در شرایط بحران هرچند که آب کافی در اختیار نداشته باشید در مصرف آب صرفه جویی نکنید